Yoga voor Volwassenen

“Yoga is thuiskomen bij jezelf”

Waarom yoga:
Yoga geeft balans tussen het hoofd met zijn denken en het lichaam met haar voelen. Yoga betekent in verbinding zijn met jezelf, je lichaam, de aarde, de ander.
In het dagelijks leven is de verbinding met het hoofd, het denken veelal prominent aanwezig. Als het hoofd al te overheersend aanwezig is kan dit zich vertalen in spanningsklachten, rusteloosheid, moeheid, een gejaagd gevoel, slecht slapen, snel geprikkeld, geïrriteerd zijn………..
Er ontstaat disbalans. Je voelt je niet meer op je gemak en thuis bij jezelf. Een eerste ingang om het hoofd tot rust te laten komen is het voelen van het lichaam.
Zonder oordeel voelen wat je voelt geeft verzachting en ontspanning.
In ontspanning kan er weer ruimte ontstaan voor het ervaren van innerlijke rust.

Hoe:
In deze vorm van yoga laat je het denken tot rust komen door in aandacht te ‘luisteren’ naar wat het lichaam te vertellen heeft.
Fysiek:
Door milde bewegingen en houdingen wordt het lichaam op een natuurlijke manier geactiveerd en kan spanning worden losgelaten.
Er is in iedere oefening aandacht voor aarden/ gronden waardoor de eigen basis ervaarbaar is.
Door adem en beweging te combineren ontstaat er ruimte in het lichaam. In aandacht de eigen ademstroom volgen laat het lichaam van binnenuit voelen, dit geeft rust en ontspanning.
Mentaal:
Bewustwording van gedachten die komen en gaan geeft hoe paradoxaal het ook klinkt rust en ruimte in het hoofd.
Subtiele bewegingen van het lichaam hebben een kalmerende werking op het denken.

Voor wie:
Volwassenen.

Wanneer:
Maandag- en dinsdag zowel overdag als ‘s avonds.

Waar worden de lessen gegeven:
Winterkoning 5, 3766WB Soest.

Kosten:

10 euro per les.

Terug naar Homepage