Yoga voor Jongeren

“Ik werd niet geboren om te worden gedwongen. Ik zal ademen volgens mijn eigen wijze.” (Henry David Thoreau)

Waarom yoga voor jongeren:
Yoga helpt je bewust te worden van jezelf, je lichaam, je emoties en je omgeving.
In deze fase van je leven gebeurt er veel. Wat wil je wel, wat wil je niet? Wat vind je fijn en wat niet? Waar wil je bij horen en waar wil je juist liever niet bij horen………
Er kunnen veel vragen in je leven die met jezelf en de wereld om je heen te maken hebben.
In fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal opzicht maak je veranderingen door.
Yoga kan een enorme steun zijn om met deze veranderingen om te gaan, yoga versterkt je innerlijke kracht. Je leert vertrouwen op jezelf en volgt je eigen pad.
Door yoga ontwikkel je souplesse, kalmte en emotionele stabiliteit, flexibiliteit, kracht en evenwicht in jezelf. Energie, concentratie, discipline en doorzettingsvermogen.

Hoe zien de lessen eruit:
We doen lichaamshoudingen en vloeiende, opeenvolgende series van bewegingen zoals de zonnegroet, de groet aan de maan, de aardegroet.
Naast fysieke -, en evenwichtsoefeningen is er aandacht voor ontspanning.
De adem speelt een belangrijke rol bij alles wat we doen in de les. Er worden specifieke ademoefeningen gedaan voor ontspanning, rust en concentratie.
Ook leer je oefeningen die je kunt toepassen op momenten van spanning en stress.
Soms wordt er muziek gebruikt. Soms wordt er gewerkt met klankschalen.
Er wordt verteld hoe je in het dagelijks leven aan de slag kunt gaan met een oefening.
De oefeningen zijn niet prestatiegericht. Het gaat er niet zozeer om hoe het er aan de buitenkant uitziet maar wat de oefening van binnen met je doet. Word je er bijvoorbeeld rustig of juist energiek van.
Yoga is bedoeld om het naar je zin te hebben. Er wordt met aandacht gewerkt maar er is ook ruimte voor plezier en een lach.
Door zo bezig te zijn met yoga kom je er zelf achter wat een oefening, houding met je doet maar er is ook altijd ruimte om toe te lichten waar een oefening goed voor is.

Voor wie:
Jongeren.

Wanneer:
Maandag- en dinsdag zowel overdag als ‘s avonds.

Waar worden de lessen gegeven:
Winterkoning 5, 3766WB Soest.

Kosten: 10 euro per les.

Terug naar Homepage